Pohon Pisang dan Puisi-puisi Lain

Halo! Namaku Ayesha. Sekarang, aku duduk di kelas 4 SD. Aku berumur sembilan tahun. Pelajaran kesukaanku di sekolah adalah pelajaran olahraga. Olahraga adalah gerakan yang bisa menyehatkan tubuh kita, karena itu aku suka menggerakkan badanku. Olahraga yang paling aku suka adalah olahraga bola basket dan berenang. Aku suka olahraga berenang karena berenang tidak mengeluarkan keringat.

Aku mengikuti les bola basket di sekolahku. Aku sangat suka les bola basket karena les bola basket menyenangkan bagiku. Aku pernah mengikuti les berenang di suatu kolam renang. Kemampuan berenang aku sangat meningkat di sana. Aku mengikuti les berenang sewaktu aku masih kelas 1 SD. Saat itu, aku belum bisa berenang.

Di sekolah, biasanya aku belajar olahraga berenang, bola basket, sepak bola, gimnastik, bulu tangkis, dan lain-lain. Tapi, aku tidak terlalu suka olahraga gimnastik karena badanku tidak terlalu fleksibel. Aku lebih suka olahraga di sekolah. Karena, kalau di sekolah itu, ada teman-temanku. Jadi pelajaran olahraga akan menjadi seru.

Aku juga senang berlari dan meloncat. Kadang, saat aku berlari, perutku bisa sakit. Itu biasanya terjadi karena sebelum berlari aku makan atau minum. Tapi, sehabis kita melakukan olahraga sekitar 10 menit, sebaiknya kita minum. Kalau kita tidak minum air putih, tubuh kita akan dehidrasi atau menjadi kekeringan. Karena itu, kita harus minum air putih setiap 10 menit sampai 20 menit agar tubuh kita tetap terhidrasi.

Sebelum berolahraga, misalnya olahraga bola basket, aku berlari mengelilingi lapangan bola basket. Itu biasanya disebut pemanasan. Kalau kita tidak melakukan itu, kemungkinan besar bagian tubuh kita akan menjadi kram. Kram adalah saat bagian tubuh kita tidak bisa bergerak dan kaku. Akan terasa sakit kalau kita menggerakkan bagian tubuh kita yang sedang kram. Karena itu, aku selalu melakukan pemanasan setiap sebelum memulai berolahraga. Dan jangan lupa untuk meminum air putih sesudah melakukan pemanasan.

Saat kita berolahraga, kita harus memakai baju khusus untuk olahraga. Biasanya, baju olahraga terbuat dari katun karena katun menyerap keringat. Jika olahraga yang ingin dilakukan mempunyai baju khusus, pakailah baju itu. Karena, baju itu akan membuat nyaman saat dipakai melakukan olahraga.

Setiap jenis olahraga mempunyai fungsi masing-masing. Misalnya, olahraga bola basket dan berenang membuat tubuh kita lebih tinggi. Tapi ada satu fungsi olahraga yang pasti dimiliki semua jenis olahraga, yaitu membuat tubuh kita fit dan sehat.

Olahraga juga bisa mengurangi berat badan dan kalori. Ketika kita berolahraga, kita berkeringat. Kata orang-orang, keluarnya keringat menurunkan berat badan kita. Saat kita melakukan olahraga, entah itu untuk menurunkan berat badan atau hanya untuk bersenang-senang, itu akan mengurangi kalori kita. Olahraga bulu tangkis mengurangi 305 kalori. Olahraga bola basket mengurangi 370 kalori. Olahraga sepak bola mengurangi 420 kalori. Semakin besar berat badan kita, maka kalori yang dibakar juga semakin banyak.Kita harus berolahraga minimal satu kali dalam seminggu. Walaupun hanya berlari memutari lapangan, meloncat-loncat, push-up, sit-up, mengangkat barbel, dan lain-lain, itu tidak apa-apa. Tapi, sebaiknya kita melakukan olahraga secara rutin untuk membuat tubuh kita sehat dan fit. Intinya, kita harus melakukan olahraga minimal seminggu sekali. Sebelum olahraga, jangan lupa melakukan pemanasan. Setelah olahraga, jangan lupa minum air putih dan melakukan pendinginan. Kita tidak boleh melewatkan masa pendinginan. Pendinginan ini berfungsi untuk menormalkan kembali detak jantung serta menurunkan suhu tubuh.